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睡眠で悩むリスナーへ、岩佐美咲が実践する快眠法を伝授!

AKB48メンバーで演歌歌手の岩佐美咲がパーソナリティを務める『岩佐美咲の演日』。

5月16日の放送の模様をお届けします。

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宇宙が好き!

今朝のオープニングナンバーは自身のセカンドシングル「もしも私が空に住んでいたら」。

2013年に発売されたこの曲ですが、実はこんな理由からチョイスされました。

岩佐「今月の初めに日本人の宇宙飛行士を含む有人の宇宙船が、国際宇宙ステーションから無事に着陸したとのニュースがありましたね。実はわたし、宇宙が好きなんです」

カプセル型の宇宙船「クルードラゴン」で、国際宇宙ステーションに半年ほど滞在。

日本人宇宙飛行士の野口聡一さんを含む乗組員全員がフロリダ州パナマシティー沖に無事着水したとのことでした。

岩佐「そんなことからこの曲を選んでみました。わたしが生きているうちに宇宙旅行が実現したらいいな、なんて思っていましたが、わたしたちにとっては現実味のない話ではありますよね」
 

宇宙旅行への憧れ

映画やDVDなどでも宇宙に関する作品をたくさん見たという岩佐です。

岩佐「大抵はエンジンが故障したり酸素が足りなかったり、見たことのない惑星が出てきたり。だんだん怖くなっちゃいましたよね。だから宇宙に行くのはちょっとやめておこうかな。もちろん行こうと思って行けるものじゃないけどね(笑)」

地球を離れ、打ち上げられた宇宙船の中でのトラブルに対応出来るか不安になったという岩佐。

岩佐「宇宙飛行士の方ってすごいなあって思いますよね。肉体的にも精神的にも強くないと耐えられないものだと思います。映画を見てそんなことを考えてました」

宇宙への旅行の夢はいったん諦めた模様の岩佐。
オススメの宇宙に関する映画作品の紹介も行いました。
 

モーニングルーティン

ここからはリスナーからのメッセージを紹介します。

「日曜日はわさみんのラジオを聴くのが僕のルーティンです。わさみんにはどんなルーティンがありますか?」(Aさん)

岩佐「朝のルーティンだと、テレビをまず付けますね。今ってテレビをあまり見なかったり、テレビが家にないなんて方もいらっしゃるけど、わたしはそれは考えられないかも。家にいる時は常にテレビを付けてますね」

動画サイトで作品を見たり、ゆったりと朝ごはんを食べ、そこからまた少しダラダラするのがルーティンなんだとか。

岩佐「そこからまたテレビを見て、支度を始めます。歯磨きや髪のセット、メイクですかね。改めて考えるとモーニングルーティンってあんまりないかも?」

支度だけで時間があっという間に過ぎてしまうバタバタな朝。
お気に入りのドリンクを飲むなどの習慣を付けると、楽しく1日の始まりを過ごせそう。
 

快眠法を伝授

「わさみんは最近、よく眠れていますか?わたしは眠れない時、イヤホンを付けて動画サイトで睡眠音楽やASMRを聴いています。眠れない時の過ごし方や、眠りに付きやすい方法があれば教えてください」(Bさん)

岩佐「眠れない時はもう思いきって寝ないですね。次の日が早いと余計眠れなくなっちゃうんですよね。1日、2日なら寝なくてもいけそうな気がするので、寝なくてもいっかって開き直りますね」

また、ある時は眠れない癖がついてしまった時期もあったんだとか。

そんな中、眠りにつきやすくする方法を発見したとのこと。

岩佐「身体が疲れてないから眠れないのかなって思ったので、湯船にゆっくり浸かって滝のように汗をかいて体力を使ってます。30分くらい浸かることが多いけど、長いときだと1時間くらい入ればお風呂上がりはもうクタクタですよ」

湯船がオススメ

体力を使うことに加え、汗をかいて身体を温める意味もある、という岩佐の長風呂です。

岩佐「ちょっとあったかくなってきて湯船に浸からない方も多いと思いますが、わたしは1年を通して湯船に浸かります。あまり時間が取れない方でも、10分入るだけで変わると思いますので、ぜひ湯船で身体を温めてみてください!」

短い時間でも発汗作用のある入浴剤を入れることで効率的に汗をかけるんだとか。

もちろん、長風呂の後には水分補給も忘れずに!
(新海優)
 

5/16 セットリスト

M1「もしも私が空に住んでいたら」岩佐美咲
M2「花○あげる」松原のぶえ
 
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2021年05月16日05時00分~抜粋

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