2026年7月20日（月）午後3:03頃からOA「備えの時間」放送内容
今日は、海の日。
暑さが本格化してきます。
今週は、暑さ対策の基本についてお話しします。
災害時の暑さ対策、基本中の基本は「水分と塩分の補給」です。
でも、「のどが渇いてから飲む」のでは遅いということをご存知ですか？
脱水症状は静かに進みます。
のどが渇く前に、時間を決めてコップ1杯の水をすする、という「こまめな補給」を意識しましょう。
また、大量に汗をかいた時は、水だけを飲むと体内の塩分濃度が下がり、かえって足がつるなどの体調不良を引き起こします。
必ず塩アメやタブレット、スポーツドリンクの粉末などを一緒に摂取してください。
災害時に必要な飲料水は、1人1日3リットルが目安です。
水だけでなく、塩分補給のアイテムも必ず防災リュックにセットで備えておきましょう。
番組では、防災に関する皆さんからのお便りも募集しています。
「これについて知りたい」「こんなことを教えてほしい」など、
「教えて！沢さん！」というお便りも、ぜひ、お寄せください。
＜番組へのお便りはこちらから＞
～番組からのお知らせ～
この度、番組初のグッズを作成しました！！
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ボールペン／ホイッスル／LEDライト
３つの機能を備えた防災グッズです。
番組内でお便りをご紹介させていただいた方にプレゼントいたします。
（キャップの色はランダムです。）
皆様からのお便り、お待ちしております！
