今週のドラ魂キング
「ふしぎ発見THE LIVE」のコーナーは
「熱中症対策」をテーマにお送りしました🌞✨
最近暑い日が続いていますので
ぜひ参考にしていただいて
熱中症にならないようお気をつけください♪
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
火曜日は當山が
「熱中症の基本知識・基本対策」を
改めてお知らせしました✨
そもそも熱中症には
「たくさん汗をかいて脱水になるタイプ」と
「汗が出ず体に熱がたまり内臓などに障害が出るタイプ」
の2タイプがあります。
自覚症状としては
最初は少しふらついて疲れているのかなという程度ですが、
たくさん汗をかくと、
その後足がつったりするそうです💦
またこの時期は
まだ体が熱さに慣れていないため、
そんなに気温や湿度が高くなくても
熱中症になりやすいので注意が必要です！
🌟熱中症にならないためには・・
十分な睡眠をとり、疲れをためないこと！
暑い場所を避け、
適度な休憩やこまめな水分・塩分の補給が必要です！
塩分補給のために
スポーツドリンクを飲むのもいいですが、
スポーツドリンクには糖分も多いので
飲み過ぎには注意しましょう✨
朝食に味噌汁やスープなどを飲むなど、
色々な方法で塩分を補給するといいと思います♪
また、熱中症は外だけでなく
室内でも危険です！！
クーラーのない部屋で風通しが悪いと、
湿度が上がり熱中症になりやすいそうです💦
カーテンなどで直射日光を避ける、
また換気を十分にすること。
そして、適切にクーラーを使い
涼しく湿度の高くならない環境を保つことが大切です✨
クーラーは、いざ使うとなった時に
「壊れている！」という事態にならないように
今のうちに試運転をして、
しっかりと冷たい風がくるか確認しましょう！
【試運転の方法】
気温が上がる時間帯に
クーラーを一番低い温度に設定して
4～5分まわします。
その時に、冷たい風が出てくればOK🌷
ぬるい風なら、はやめに修理を頼みましょう♪
また、CBCのアナウンサーで気象予報士の
沢朋宏さんにお話を伺ったところ、
これからますます気温が上がっていきますので、
それに備えて大切なのが
「暑熱順化」だそうです！
聞きなれない言葉かもしれませんが
暑熱順化とは
体を暑さに適応させる（慣れさせる)こと！
暑さに適応させることで、
上手に汗をかくことができる体になるんです。
汗をかいて、その汗が蒸発することによって
体の表面温度を下げることができるので、
汗をかきやすい体にすることはとても大切です！
暑熱順化を獲得するためにどうすればいいのか？
ポイントは”汗をかくこと”！
「やや暑い環境で、
ややキツイと感じる運動をすること」
がオススメです✨
例えば、夕方のまだ日は沈みきっていないけれども
暑さは感じるという時間に、散歩をしてみたり
家の中の階段を上り下りしたりなど
軽い運動で汗をかきましょう💖
お風呂にしっかり浸かって
汗をかくことも効果的だそうですよ♪
水分やミネラル補給をしっかりしながら
行ってくださいね(*´ω`*)
今の時期から徐々に暑さに慣れた体を作ることで、
真夏の暑さに備えることが大切です！✨
そして今は、
新型コロナウイルスのニュースばかりで
例年に比べると熱中症についてあまり取り上げられていませんが、
今年もこの先気温が高い日が続く予想ですので、
油断せずに熱中症対策を
しっかりと行ってほしいとのことでしたよ( ˘ω˘ )
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
水曜日は山本が
「ドラッグストアで手に入る熱中症予防グッズ」を
ご紹介しました(=ﾟωﾟ)ﾉ
最近は色んな「熱中症予防グッズ」が
売られていますが、、
山本、ドラッグストアで調査して参りましたので
気になったグッズを
時間の限り紹介させていただきました✨
まずはこのところグッと
種類が増えてきたと感じるのが
「衣類用の冷感スプレー」🌬
着ている洋服にスプレーをすると
洋服がひんやりして、
汗をかいても涼しく快適に
過ごせるというもの(*^^*)
私たちレポドラも中継に行く時などに
使っていましたが、
これがかなり涼しい！！！
走ったり風を感じると気持ちいい
レポドラの必需品です😊
衣類関連でもう一つ気になったのが、
花王が４月から販売している
「ハミング涼感テクノロジー」
という柔軟剤です！
暑い日って汗で洋服が肌にくっついて
べたべたしますよね💦
でもこの柔軟剤を使うと
通気性を保って
洋服が肌に張り付きにくくなるそうです！
しかも体感湿度が通常に比べて
最大マイナス１０％になるんだとか！
色んな涼感グッズが売っていますが、
柔軟剤は珍しいですよね😲
次に「汗拭きシート」は夏の必需品という方も
多いかと思いますが、
最近では「タオルタイプの汗拭きシート」も
販売されています(*´з`)
タオルのように大きいので首にかけられますし、
ビオレのパッケージによると、
シートを肌にのせている間
「肌温度－３℃が１時間続く」とあります！！
もちろん汗拭きシートとしても
使うことが出来ますし、
１つずつスティックタイプの
個包装になって売られているので、（５本入り）
持ち運びにも便利♪
こうしたグッズだけではなく、
なんと「ファンデーション」もあります！
このファンデーションは私も欲しくて、
ドラッグストアで購入しましたよ↓
色んなメーカーから出ていますが、
私が買ったのは「エスプリーク」✨
スプレータイプになっていて、
コットンやパフにファンデーションを出すと
氷のように冷たい！！！！
スタジオの
宮部さん、山内さんもびっくりしていました😲
なのに
肌に塗ってみるとスッと肌に馴染むんです✨
肌に触れるときも冷たいので、
ひんやり気持ちよかったですよ～
お化粧直しに使えるタイプもあるので、
化粧を直しながら熱中症対策もできるのではないか、
と思います😊
こうした商品もぜひチェックして
暑い日を乗り切りましょう🎶
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
木曜日は上田が
「熱中症対策飴」を紹介しました。
最近だんだん暑くなってきましたね🌞😓
日用品を買いに行ったら
夏に向けて熱中症対策の飴が沢山売られていたので
いくつかピックアップして
かってみました！
そもそも、熱中症対策には
水分と塩分が必要です🍹
沢山スポーツドリンクを飲むのには
限界がありますよね💦
それを飴にすることで塩分が手軽に摂取でき、
また糖分も同時に摂れるので、
運動している時などには
エネルギー補給にもなります。
飴のコーナーを見ていると
はっきりと「熱中症対策」と
うたっていなくても、
スイカに塩をかけるように、
甘みを引き立てる意味で塩が入っている飴は
かなりの種類ありました！
その中でまず紹介したいのは、
「岩塩」とでかでかと書かれたこちらの商品。
大正14年創業の、キャンディ一筋の大阪の会社
「扇雀飴本舗」が販売している
「岩塩キャンデー」です。
ドイツにある岩塩層に
アルプスの新鮮な湧水が注がれ、
生成された、再結晶岩塩を使用しています🍭
大小2種類の大きさの岩塩を使用していて、
砂糖の美味しさを岩塩の塩辛さが
引きたてており、癖になる味です💕
スタジオでは西村さんに食べていただきました！！
袋を開けてみるとカラメル色の飴が！！！！
私の想像では透明色だったので驚きました😲
味は色と同じくカラメルのようなべっ甲飴のような・・・🍬
塩が主張していないので
とても食べやすいです。
べっ甲飴が好きな方にオススメです💗
続いて紹介したのは
「イソジン塩のど飴」です。
うがい薬でも有名な「イソジン」が
出しているのど飴です！
名前にもある通り熱中症対策だけでなく
のどにも優しいのど飴です。
気温の変化が激しく体調を崩されたり、
花粉症や風邪などでのどが
荒れる方も多いと思います😢
熱中症対策もでき、のどのケアもできるこののど飴は、
重宝できるのではないでしょうか‼
スタジオでは柳沢さんに食べていただきました！
口に入れたときはレモンの酸味が強く、
後から程よい塩辛さがきます🍋
優しい味で食べやすいです！
※今回紹介した飴には、
もちろん塩分が含まれていますが、
バランスの良い食事や水分補給とともに
あくまでサポートとして活用してください。
また、持病などで塩分の摂取量が制限されている方などは、
成分表を必ずご確認ください。
塩分のとりすぎは体に悪いので
食べ過ぎにはお気をつけください💧
これからますます暑くなり
新商品なども目にするかもしれません‼
スーパーや薬局などに立ち寄った際には、
是非チェックしてみてください🌟
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
5/12（火）～14（木）
ドラ魂キング内17時12分頃～
「ふしぎ発見THE LIVE」で紹介しました♪
「ふしぎ発見THE LIVE」のコーナーは
「熱中症対策」をテーマにお送りしました🌞✨
最近暑い日が続いていますので
ぜひ参考にしていただいて
熱中症にならないようお気をつけください♪
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
火曜日は當山が
「熱中症の基本知識・基本対策」を
改めてお知らせしました✨
そもそも熱中症には
「たくさん汗をかいて脱水になるタイプ」と
「汗が出ず体に熱がたまり内臓などに障害が出るタイプ」
の2タイプがあります。
自覚症状としては
最初は少しふらついて疲れているのかなという程度ですが、
たくさん汗をかくと、
その後足がつったりするそうです💦
またこの時期は
まだ体が熱さに慣れていないため、
そんなに気温や湿度が高くなくても
熱中症になりやすいので注意が必要です！
🌟熱中症にならないためには・・
十分な睡眠をとり、疲れをためないこと！
暑い場所を避け、
適度な休憩やこまめな水分・塩分の補給が必要です！
塩分補給のために
スポーツドリンクを飲むのもいいですが、
スポーツドリンクには糖分も多いので
飲み過ぎには注意しましょう✨
朝食に味噌汁やスープなどを飲むなど、
色々な方法で塩分を補給するといいと思います♪
また、熱中症は外だけでなく
室内でも危険です！！
クーラーのない部屋で風通しが悪いと、
湿度が上がり熱中症になりやすいそうです💦
カーテンなどで直射日光を避ける、
また換気を十分にすること。
そして、適切にクーラーを使い
涼しく湿度の高くならない環境を保つことが大切です✨
クーラーは、いざ使うとなった時に
「壊れている！」という事態にならないように
今のうちに試運転をして、
しっかりと冷たい風がくるか確認しましょう！
【試運転の方法】
気温が上がる時間帯に
クーラーを一番低い温度に設定して
4～5分まわします。
その時に、冷たい風が出てくればOK🌷
ぬるい風なら、はやめに修理を頼みましょう♪
また、CBCのアナウンサーで気象予報士の
沢朋宏さんにお話を伺ったところ、
これからますます気温が上がっていきますので、
それに備えて大切なのが
「暑熱順化」だそうです！
聞きなれない言葉かもしれませんが
暑熱順化とは
体を暑さに適応させる（慣れさせる)こと！
暑さに適応させることで、
上手に汗をかくことができる体になるんです。
汗をかいて、その汗が蒸発することによって
体の表面温度を下げることができるので、
汗をかきやすい体にすることはとても大切です！
暑熱順化を獲得するためにどうすればいいのか？
ポイントは”汗をかくこと”！
「やや暑い環境で、
ややキツイと感じる運動をすること」
がオススメです✨
例えば、夕方のまだ日は沈みきっていないけれども
暑さは感じるという時間に、散歩をしてみたり
家の中の階段を上り下りしたりなど
軽い運動で汗をかきましょう💖
お風呂にしっかり浸かって
汗をかくことも効果的だそうですよ♪
水分やミネラル補給をしっかりしながら
行ってくださいね(*´ω`*)
今の時期から徐々に暑さに慣れた体を作ることで、
真夏の暑さに備えることが大切です！✨
そして今は、
新型コロナウイルスのニュースばかりで
例年に比べると熱中症についてあまり取り上げられていませんが、
今年もこの先気温が高い日が続く予想ですので、
油断せずに熱中症対策を
しっかりと行ってほしいとのことでしたよ( ˘ω˘ )
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
水曜日は山本が
「ドラッグストアで手に入る熱中症予防グッズ」を
ご紹介しました(=ﾟωﾟ)ﾉ
最近は色んな「熱中症予防グッズ」が
売られていますが、、
山本、ドラッグストアで調査して参りましたので
気になったグッズを
時間の限り紹介させていただきました✨
まずはこのところグッと
種類が増えてきたと感じるのが
「衣類用の冷感スプレー」🌬
着ている洋服にスプレーをすると
洋服がひんやりして、
汗をかいても涼しく快適に
過ごせるというもの(*^^*)
私たちレポドラも中継に行く時などに
使っていましたが、
これがかなり涼しい！！！
走ったり風を感じると気持ちいい
レポドラの必需品です😊
衣類関連でもう一つ気になったのが、
花王が４月から販売している
「ハミング涼感テクノロジー」
という柔軟剤です！
暑い日って汗で洋服が肌にくっついて
べたべたしますよね💦
でもこの柔軟剤を使うと
通気性を保って
洋服が肌に張り付きにくくなるそうです！
しかも体感湿度が通常に比べて
最大マイナス１０％になるんだとか！
色んな涼感グッズが売っていますが、
柔軟剤は珍しいですよね😲
次に「汗拭きシート」は夏の必需品という方も
多いかと思いますが、
最近では「タオルタイプの汗拭きシート」も
販売されています(*´з`)
タオルのように大きいので首にかけられますし、
ビオレのパッケージによると、
シートを肌にのせている間
「肌温度－３℃が１時間続く」とあります！！
もちろん汗拭きシートとしても
使うことが出来ますし、
１つずつスティックタイプの
個包装になって売られているので、（５本入り）
持ち運びにも便利♪
こうしたグッズだけではなく、
なんと「ファンデーション」もあります！
このファンデーションは私も欲しくて、
ドラッグストアで購入しましたよ↓
色んなメーカーから出ていますが、
私が買ったのは「エスプリーク」✨
スプレータイプになっていて、
コットンやパフにファンデーションを出すと
氷のように冷たい！！！！
スタジオの
宮部さん、山内さんもびっくりしていました😲
なのに
肌に塗ってみるとスッと肌に馴染むんです✨
肌に触れるときも冷たいので、
ひんやり気持ちよかったですよ～
お化粧直しに使えるタイプもあるので、
化粧を直しながら熱中症対策もできるのではないか、
と思います😊
こうした商品もぜひチェックして
暑い日を乗り切りましょう🎶
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木曜日は上田が
「熱中症対策飴」を紹介しました。
最近だんだん暑くなってきましたね🌞😓
日用品を買いに行ったら
夏に向けて熱中症対策の飴が沢山売られていたので
いくつかピックアップして
かってみました！
そもそも、熱中症対策には
水分と塩分が必要です🍹
沢山スポーツドリンクを飲むのには
限界がありますよね💦
それを飴にすることで塩分が手軽に摂取でき、
また糖分も同時に摂れるので、
運動している時などには
エネルギー補給にもなります。
飴のコーナーを見ていると
はっきりと「熱中症対策」と
うたっていなくても、
スイカに塩をかけるように、
甘みを引き立てる意味で塩が入っている飴は
かなりの種類ありました！
その中でまず紹介したいのは、
「岩塩」とでかでかと書かれたこちらの商品。
大正14年創業の、キャンディ一筋の大阪の会社
「扇雀飴本舗」が販売している
「岩塩キャンデー」です。
ドイツにある岩塩層に
アルプスの新鮮な湧水が注がれ、
生成された、再結晶岩塩を使用しています🍭
大小2種類の大きさの岩塩を使用していて、
砂糖の美味しさを岩塩の塩辛さが
引きたてており、癖になる味です💕
スタジオでは西村さんに食べていただきました！！
袋を開けてみるとカラメル色の飴が！！！！
私の想像では透明色だったので驚きました😲
味は色と同じくカラメルのようなべっ甲飴のような・・・🍬
塩が主張していないので
とても食べやすいです。
べっ甲飴が好きな方にオススメです💗
続いて紹介したのは
「イソジン塩のど飴」です。
うがい薬でも有名な「イソジン」が
出しているのど飴です！
名前にもある通り熱中症対策だけでなく
のどにも優しいのど飴です。
気温の変化が激しく体調を崩されたり、
花粉症や風邪などでのどが
荒れる方も多いと思います😢
熱中症対策もでき、のどのケアもできるこののど飴は、
重宝できるのではないでしょうか‼
スタジオでは柳沢さんに食べていただきました！
口に入れたときはレモンの酸味が強く、
後から程よい塩辛さがきます🍋
優しい味で食べやすいです！
※今回紹介した飴には、
もちろん塩分が含まれていますが、
バランスの良い食事や水分補給とともに
あくまでサポートとして活用してください。
また、持病などで塩分の摂取量が制限されている方などは、
成分表を必ずご確認ください。
塩分のとりすぎは体に悪いので
食べ過ぎにはお気をつけください💧
これからますます暑くなり
新商品なども目にするかもしれません‼
スーパーや薬局などに立ち寄った際には、
是非チェックしてみてください🌟
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5/12（火）～14（木）
ドラ魂キング内17時12分頃～
「ふしぎ発見THE LIVE」で紹介しました♪
