長時間の作業に欠かせない集中力。モーニング娘。'20の牧野真莉愛はダンスの練習や趣味のお絵描きの際、どうやって集中力を保っているのでしょうか？
集中力を持続させるコツや、研修生時代のハードなダンス練習について話しました。
8月4日放送の『モーニング娘。'20 牧野真莉愛のまりあんLOVEりんですっ』から。
絵もダンスも集中力が必要
リスナーからの質問です。
「夕方になると集中力が下がってしまうことが悩みでした。いろいろ試した結果、外を散歩（日光を浴びてリラックス）、20分くらいの昼寝をする、軽い筋トレをする、などが効果的で集中力が長持ちすることがわかりました。
まりあちゃんは集中力を持続させるために取り組んでいることや、リラックスするための方法はありますか？」（Aさん）
絵を描く趣味を持つ牧野にとっても、集中力を持続させる方法は課題らしく、長時間描いているとだんだん疲れてくるとか。
牧野「集中力が下がってきたらチョコレートを食べます」
色塗りだけで10時間かかることもあるとのこと。
また、ダンスの振り付けを覚えるにはどのくらいかかるのでしょうか？
最初の頃はとにかく大変だったそうですが、何年もやっているうちに短くなってきたそう。
まず難しいと感じたのは、ビデオの映像を反転して覚えないといけないところ。
完璧だと思っても、先輩と比べてみるとフリが足りていないと気づくことの繰り返し。
腕を伸ばす動作ひとつとっても、どうやって伸ばせばいいか、など思案するそうです。
ツアーの際は３０曲くらい行うため、リハーサルの日までに５曲覚えるなどノルマも山積み。
研修生当時は練習時間が登校前に限られていたため、朝４時まで練習したり、かなりテンパっていたそうです。
牧野「最初のうちは誰でも大変かなと思いますね」
研修生時代の大変だった思い出を明かしました。
「夕方になると集中力が下がってしまうことが悩みでした。いろいろ試した結果、外を散歩（日光を浴びてリラックス）、20分くらいの昼寝をする、軽い筋トレをする、などが効果的で集中力が長持ちすることがわかりました。
まりあちゃんは集中力を持続させるために取り組んでいることや、リラックスするための方法はありますか？」（Aさん）
絵を描く趣味を持つ牧野にとっても、集中力を持続させる方法は課題らしく、長時間描いているとだんだん疲れてくるとか。
牧野「集中力が下がってきたらチョコレートを食べます」
色塗りだけで10時間かかることもあるとのこと。
また、ダンスの振り付けを覚えるにはどのくらいかかるのでしょうか？
最初の頃はとにかく大変だったそうですが、何年もやっているうちに短くなってきたそう。
まず難しいと感じたのは、ビデオの映像を反転して覚えないといけないところ。
完璧だと思っても、先輩と比べてみるとフリが足りていないと気づくことの繰り返し。
腕を伸ばす動作ひとつとっても、どうやって伸ばせばいいか、など思案するそうです。
ツアーの際は３０曲くらい行うため、リハーサルの日までに５曲覚えるなどノルマも山積み。
研修生当時は練習時間が登校前に限られていたため、朝４時まで練習したり、かなりテンパっていたそうです。
牧野「最初のうちは誰でも大変かなと思いますね」
研修生時代の大変だった思い出を明かしました。
どんな先生が理想？
「打ち合わせで『ごくせん』の話をしたそうですね。僕も大好きでシリーズを全部観ています。こんな先生がいたらいいな、というのはありますか？」とリスナーから質問が。
『ごくせん』（日本テレビ系）ファンを明かしつつも、人情を”じんじょう”と読んでしまう牧野。
ダメなことはダメと怒ってくれる先生が牧野の理想像。
でもそれ以上に、担任の先生の思い出がそれぞれ強いそうです。
小学校の先生には番組で泣きながら手紙を読んだことや、皆でドッジボールをした思い出が印象深い様子。
また、中学では楽しかった茶摘み大会や、クラスが団結した中学２年生当時を振り返りました。
牧野「自分の担任の先生がいい人ばっかりで大好きだったという話でした」
『ごくせん』（日本テレビ系）ファンを明かしつつも、人情を”じんじょう”と読んでしまう牧野。
ダメなことはダメと怒ってくれる先生が牧野の理想像。
でもそれ以上に、担任の先生の思い出がそれぞれ強いそうです。
小学校の先生には番組で泣きながら手紙を読んだことや、皆でドッジボールをした思い出が印象深い様子。
また、中学では楽しかった茶摘み大会や、クラスが団結した中学２年生当時を振り返りました。
牧野「自分の担任の先生がいい人ばっかりで大好きだったという話でした」
撮影で心がけていることは？
「撮影の仕事では、右から左から、角度など、自分自身をどう撮るのが好きですか？撮影で意識していることがあれば教えてください」とリスナーから質問が。
好きな角度は特になく、こだわりはないとのこと。
牧野「どっちからでもいいなと思っています」
なので得意不得意にあまりこだわらず、どこからでも撮ってもらうのだそう。
一方、自撮りはレパートリーが少なく、いつも同じような表情になるのが悩みだとか。
最近のフィルターにも詳しくないため、リアルな女子高生や大学生なら要領が分かると思い、流行りのフィルターなどを地元で聞いてみたことも。
メイクについてもこだわりはあまりなくメイクさんにおまかせで、いいと思ってやってくれていることを信じるそうです。
牧野「新しい自分を見つけられるかもしれないじゃないですか」
いつも素敵なメイクをしてもらっている、と感謝を表す牧野でした。
(nachtm)
セットリスト：
M1 モーニング娘。「愛あらば IT'S ALL RIGHT」
M2 モーニング娘。'14 「What is LOVE?」
好きな角度は特になく、こだわりはないとのこと。
牧野「どっちからでもいいなと思っています」
なので得意不得意にあまりこだわらず、どこからでも撮ってもらうのだそう。
一方、自撮りはレパートリーが少なく、いつも同じような表情になるのが悩みだとか。
最近のフィルターにも詳しくないため、リアルな女子高生や大学生なら要領が分かると思い、流行りのフィルターなどを地元で聞いてみたことも。
メイクについてもこだわりはあまりなくメイクさんにおまかせで、いいと思ってやってくれていることを信じるそうです。
牧野「新しい自分を見つけられるかもしれないじゃないですか」
いつも素敵なメイクをしてもらっている、と感謝を表す牧野でした。
(nachtm)
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M1 モーニング娘。「愛あらば IT'S ALL RIGHT」
M2 モーニング娘。'14 「What is LOVE?」
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