ＣＢＣラジオのお昼に放送されている、本音トークラジオ『北野誠のズバリ』。
6月17日のメッセージテーマは「何でやろ?!」でした。
普段の生活で疑問に浮かんだことについておたよりを募集し、パーソナリティの北野誠と大橋麻美子が紹介しました。
ここでは多くの方が思っているであろう、「これだけ頑張っているのに、なぜ痩せないんだろう？」との投稿を取り上げます。
サプリの効果がない!?
痩せようと思って中性脂肪を下げるサプリなどを毎日きちんと飲んでいるのに効果がなく、「何でやろ？」と思っている方がいらっしゃるかもしれません。
よくよく振り返ってみると、原因はしっかりとありそうです。
「食事の時にサプリを飲んでるのに、体重が増える。やっぱり食べる量が多いのか。
特にこの季節、コンビニデザート、特にフラッペは止められない。
風呂上がりの抹茶あずきバーは1本では足りないので、2本食べてしまう。階段を上がると息が上がるのは何でだろう」（Aさん）
「何でだろう」というよりも「そうでしょう」という感じですが、北野は「これは食べ過ぎでしょう」とバッサリ。
北野「サプリで〇〇を取りますよというのがあるんですけど、あれは食べ過ぎたら結局一緒なんですよね。ヤツらにも限界があります。あくまでもサポートですから」
犯人は買い物袋の中に
他にも似たようなおたよりが届いています。
「最近、以前にも増して太った。昨年どころか、今年買ったズボンもシャツもキツくてヤバいです。
たぶん人よりも運動量はあります。食事も朝昼晩と栄養バランスを考えて自炊してます。酒も糖質ゼロで、ドリンクもカテキン多めのお茶と無糖の乳酸菌飲料のみです。
何でだろうと思いながら、さっきドラッグストアで買い物した袋からは、堅揚げポテトと黒豆せんべい、半額だったまるごとバナナが出てきました。原因はこれでしょうか？
どうしても行ってこい理論というか、身体に良いことをしたらご褒美を与えたくなる、毎日がチートデイ状態です。どうしたらいいのでしょうか？」（Bさん）
毎日だとチートになっていないような気がしますが…。
動かないと体重は減る？
「痩せるかどうかは、結局食べる量にかかっている」と語る北野。
北野「40代後半以降にもなると、筋トレやろうが何しようが、基礎代謝が減ってるんですよ。だから食べる量が変わらなかったら太っていく。
僕がコロナで休んだ時に、たかだか4、5日で3kgぐらい体重が落ちて『ヤッター！』と思ったら筋肉が落ちてるんですよ。
1日100歩ぐらいしか歩かなかったら、ふくらはぎがスカスカになりますよ」
大橋「筋肉が落ちちゃうと、歳を重ねるとまた違う弊害が起きちゃうので」
また、北野はウォーキングではさほどカロリーが消費できないが、健康維持にとっては大事なことで、「歩くっていうのは、命を育ててると思ってくださいね」とまとめました。
歳をとるとある程度体重が増えるのは仕方なく、しっかりと食事を摂り運動をすることは大事なようです。
（岡本）
北野誠のズバリ
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2024年06月17日14時24分～抜粋