北野誠のズバリ

手軽にできる熱中症対策にはあの飲料?

『北野誠のズバリサタデー』では、7月17日より4週に渡り「夏本番!熱中症対策にズバリ」と題して、夏の健康リスクである熱中症とその対策について特集します。
コーナー内では熱中症に詳しいノザキクリニック 野崎院長からの情報をもとに、パーソナリティの北野誠と加藤由香アナウンサーがお伝えします。
今回は31日放送分から。

[この番組の画像一覧を見る]

他人事ではない!死をも招く熱中症 

冒頭、北野が加藤アナに「熱中症対策、どうしてる?」と尋ねます。
「私はしっかり点滴飲みでミネラル入りむぎ茶を飲んでいますよ!」と回答する加藤アナ。北野も「こまめに飲むようにしています」と、ふたりとも熱中症対策についてちゃんと学んでいるようです。
 
前回、前々回と聞き逃してしまったというリスナーのために、加藤アナが改めて「熱中症」についておさらいをします。

熱中症とは、高い温度の環境の中で、体内の水分やミネラルが不足して、調整機能が破たんすることで、体に熱がこもって発症する症状の総称のこと。熱の放出ができないことが原因で起こる体温上昇やめまい、筋肉のこむら返りやけいれんなど、ひどいときには死に至ることもあるそうなので、注意しなければいけません。

続く北野がこんなデータを話します。
昨年の7月~9月に愛知県内で熱中症の疑いで救急搬送された人は、なんと3600人!今年の夏も暑いですから心配です。熱中症は身近に起こる夏のリスクといえるでしょう。
そして、体温調節や発汗機能が低下している高齢者や体温調節機能が未発達な乳幼児は、さらにリスクが高いそうなので気をつけていただきたいですね。
 

知らぬ間に水分が失われる不感蒸泄

北野がまた、加藤アナに「熱中症に関して思い違いをしていることがある」と問います。

すると「熱中症と聞くと、昼間の屋外で起こるイメージがあるかもしれませんが、実は、室内での熱中症にも注意」と加藤アナ。

冷房の効いた室内だと、喉の渇きを感じにくかったり、水分補給を忘れがちに。加えて、人は常に皮膚や呼気から水分が失われる、「不感蒸泄(ふかんじょうせつ)」も起きているため、熱中症のリスクが高まるのだそうです。

また夜間の熱中症にも注意を呼びかける北野。
気密性の高い住宅では、日中の日差しで壁や天井に熱が蓄えられ、夜に放射熱となって室内に流れ込んでくるため、夜間でも室温が下がりにくいこともあるため注意が必要なのです。
 

1時間にコップ1杯ずつの点滴飲みを

こうして熱中症のリスクについて学んだあと、「手軽にできる熱中症対策としては、やはり水分、ミネラル補給ですね」と加藤アナ。
そして北野も「そこでおススメなのが、ミネラル入りむぎ茶です!」

どうしてミネラル入りむぎ茶がよいのでしょうか。

熱中症対策には、水分だけでなくミネラルを補給することが大切なので、ミネラル入りむぎ茶なら水分だけでなく、生体機能を維持するために必要なミネラルが補給できるのです。

ノザキクリニックの野崎院長によると血液がサラサラになる血流改善効果もあるそう。
人は汗をかくことで体温を調節したり、血液を皮膚表面に集めて身体の熱を放出することで体温を下げているため、血液がサラサラになるということは熱中症に効果的だそうです。

また、夏に脱水症状によって血流が滞ってしまって血液ドロドロ状態からできる血の塊「夏血栓」の予防にもなるため、心筋梗塞や脳梗塞対策にもなるといいます。

加えてミネラル入りむぎ茶には「体温下降効果」があるため、体内の余分な熱を奪って、身体の内部体温を下げる効果もあるということでした。
 
さらにミネラル入りむぎ茶の効率的な飲み方についても加藤アナが説明。
「水分とミネラル補給は、一気に補給しても血液内に吸収された時にしか効果がないので、少しずつ継続的に飲む『点滴飲み』が効果的でしたね」

対して北野も「目安は、大体1時間にコップ一杯程度が理想でした」と続けます。

最後に、数ある熱中症対策飲料の飲み分け方についてもおさらいします。

ノザキクリニックの野崎院長によるとミネラル入りむぎ茶は、無糖でカロリーもカフェインもないので、日常的な熱中症対策飲料としてオススメ。ただ大量に汗をかいた場合は、「スポーツドリンク」を、脱水症状の場合は、「経口補水液」がよいそうです。

ただし、スポーツドリンクは、エネルギー消費量がさほど高くない方にとっては糖分の過剰摂取になり、急性糖尿病や肥満のリスクを高めることも。また、経口補水液は、脱水症状に陥ってしまった後、特に医師から脱水状態の食事療法として指示された場合に限り飲むことが必要だとか。自己判断で予防的に飲むと塩分の過剰摂取になるので、注意が必要とのことです。

「状況に応じて飲み物を分ける『飲み分け』が大切」と北野。

続いて、リスナーからのお便りも。「こまめに汗を拭いて、暑い時はタオルに保冷剤を巻いて首に当てながら、ちゃんと水分補給し、栄養あるものを食べる」と熱中症対策について教えてくれました。

厳しい暑さがまだまだ続くこの時期、ミネラル入りむぎ茶で熱中症対策が効果的!
番組では「熱中症」についての体験談や感想を募集し、「熱中症対策」について周知を図っていきます。
 
北野誠のズバリ
この記事をで聴く

2021年07月24日10時40分~抜粋

関連記事

あなたにオススメ

番組最新情報