北野誠のズバリ

暑い夏は熱中症以外に「夏血栓」にも要注意!

毎週水曜日の『北野誠のズバリ』では、8月12日まで5回にわたり「夏本番!熱中症対策にズバリ!」と題し、これから気をつけたい「熱中症」とその「対策」を、熱中症に詳しいノザキクリニックの野崎院長からの情報を元に詳しく紹介しています。

パーソナリティの北野誠大橋麻美子が伝えます。

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熱中症は夜でも、室内でも起こる!?

愛知県では昨年5月~9月に熱中症の疑いで、救急搬送された人の数。なんと4700人にも上ったと聞き、驚く北野誠
新型コロナウィルスの影響でマスクが外せない、今年の夏は熱中症のリスクも高くなりそうです。

まず熱中症はどのような仕組みで起こるのか?大橋麻美子が説明します。

大橋「熱中症とは、高い温度の環境の中で、体内の水分やミネラルバランスが崩れ、調整機能が破たんすることで、体に熱がこもって発症する症状の総称です。
これにより、熱の放出ができないことが理由で起こる体温上昇やめまい、筋肉のこむら返りやけいれんなど、ひどい時には死に至ることもあるそうなので、注意しなければいけません」

また昼間の屋外で起こるイメージがある熱中症。実は、室内での熱中症にも注意が必要でした。

 

ミネラル入りむぎ茶は、血流改善と体温下降に効果的

特に熱中症に注意が必要な人については…

北野「暑さを感じにくく、体温調節や発汗機能が低下している高齢者や、体温調節機能が未発達な乳幼児は注意が必要ですね」

大橋「そうなると、どうやって熱中症に気をつけていくかが大切になってきます。手軽にとれる熱中症対策としては、やはり、こまめな水分、ミネラル補給が大切です」

北野「そこでおススメなのが、ミネラル入りむぎ茶ですね!」

なぜ熱中症にはミネラル入りむぎ茶がよいのでしょうか?

ノザキクリニックの野崎院長によると、ミネラルはもともと生体機能を維持するために必要なもので補給しなければなりません。そのため水分とミネラルが両方摂れるミネラル入りむぎ茶がおススメだということ。

また、ミネラル入りむぎ茶には血液がサラサラになる血流改善効果もあるそう。
人は汗をかくことで体温を調節したり、血液を皮膚表面に集めて身体の熱を放出したりすることで体温を下げているため、血液がサラサラになれば熱中症に効果的です。

さらに夏場に脱水症状で血液がドロドロの状態になり、血流が滞ってできる血の塊「夏血栓」の予防にもなるため、心筋梗塞や脳梗塞対策にもなるそうです。

野崎院長の説明に、北野が続けます。

「ミネラル入りむぎ茶には『体温下降効果』があるため、体内の余分な熱を奪って、身体の内部体温を下げる効果もあるとのことでしたね。
ミネラル入りむぎ茶には血流改善効果と体温下降効果の2つの効果があるから、熱中症対策におススメなんですね」
 

熱中症対策飲料には「飲み分け」が重要

ミネラル入りむぎ茶を効果的に摂るにはポイントがありました。
   
大橋「水分とミネラル補給は、一気に補給しても血液内に吸収された時にしか効果がないので、少しずつ継続的に飲む『点滴飲み』が効果的だそうです」

北野「飲む目安は、大体1時間にコップ一杯程度が理想でしたね。ところで、熱中症対策飲料としてスポーツドリンクや経口補水液もよく聞くけど、どうなんですか?」

数ある熱中症対策飲料をどう飲み分けたらいいのでしょう?野崎院長の説明によると、

・大量に汗をかいたら→「スポーツドリンク」
ただし、エネルギー消費量がさほど高くない方にとっては糖分の過剰摂取になり、急性糖尿病や肥満のリスクを高めることも。

・脱水症状の場合→「経口補水液」
経口補水液は、脱水症状に陥ってしまった後、特に医師から脱水状態の食事療法として指示された場合に限り飲むことが必要。自己判断で予防的に飲むと塩分の過剰摂取になることがあるため注意すべし。

・日常的に飲むなら→「ミネラル入りむぎ茶」
無糖でカロリーもカフェインもゼロなので、日常的な熱中症対策飲料として最適。

北野「生活シーンや体調に合わせた『飲み分け』が大事なんですね」

こまめにミネラル入りむぎ茶を飲んで、熱中症対策をしていきましょう.

「夏本番!熱中症対策にズバリ!」では、5回にわたって、熱中症とその対策について学んでいきます。
リスナーからも「熱中症」ついての体験談や感想を募集し、「熱中症対策」に対する周知を図っていきます。
 
北野誠のズバリ
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2020年07月22日14時51分~抜粋

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