「カトリーナの全部全力」
「みきママのゆるメシ」
みきママは
「時短・簡単・節約・豪華」を
モットーとするレシピが
大人気の！
料理研究家、
藤原美樹さん。
以下、
５月５日にご紹介した
「30分で手作りグラノーラ」
レシピです。
ミックスナッツ（100g）を袋に入れて、
めん棒で叩いたら、
ボウルに移す。
オートミール（100g）、蜂蜜（大さじ3）、
油（大さじ2）を入れて
よく混ぜる。
まとまってきたら、
クッキングシートの上にのせ、
手に水をつけて
1㎝の厚さに伸ばす。
180℃のオーブン（必ずオーブン！）で
15分焼いて、
冷凍庫に移して10分冷やしたら、
割って出来上がり。
＊油→こめ油、MCTオイル、
えごま油などがおススメ！
＊ナッツは、
無塩のミックスオイルを使ってください。
＊牛乳や豆乳に浸して食べる場合は、
油なし+ハチミツ大さじ５でもOK。
ハチミツだけで作ると
ザクザクになります！
↑
みきママ
みきママさんの
「ゆるメシ」
感想も
番組内でご紹介しています！
５月５日（日）みきママのゆるメシ「30分で手作りグラノーラ」レシピ
ＦＡＸ ⇒ 名古屋(052)263-6800
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